Bedtijd voor kinderen: zo vind je het perfecte slaapritme
Ontdek de ideale bedtijd voor kinderen. Van praktische tips voor een goede bedtijd routine tot de ideale bedtijd voor kleuters.
Mens
Ons katoen is 100% biologisch en gecertificeerd
30 dagen bedenktijd
Gratis verzending & retourneren
Mensen die acht uur of meer slapen per nacht, hebben drie keer minder kans om verkouden te worden dan mensen die zeven uur of minder per nacht slapen.
Het zijn winterse tijden en dan worden mensen vaker ziek. Een verkoudheid heb je zo opgelopen.
Onderzoekers van de Universiteit van Lübeck ontdekten dat slaap cruciaal is voor de werking van het immuunsysteem. Als er een virus in je lichaam zit, kan je immuunsysteem beter terugvechten als je goed slaapt.
Mensen die goed slapen worden na blootstelling aan een verkoudheidsvirus drie tot zes keer minder vaak verkouden dan mensen met slaapproblemen. Dat ontdekten wetenschappers van de Carnegie Mellon University. Ze diended 153 mannen en vrouwen tussen de 21 en 55 jaar met neusdruppels het verkoudheidsvirus toe.
Er waren proefpersonen geïnterviewd over hun tijd in bed - en hun slaapefficiëntie (de werkelijke tijd in bed zonder wakker te liggen). Als de deelnemers slecht sliepen of veelvuldig wakker werden, hadden ze bijna zes keer zoveel kans om verkouden te worden.
Goed slapen zorgt er dus voor dat je niet ziek wordt als je in contact komt met een virus.
“Deze studie gaat niet alleen over verkoudheid,” zei arts David Katz van de Yale-universiteit. “Het is een alarmsignaal voor iedereen die zichzelf van slaap berooft, want slaap houdt je immuunsysteem in topconditie.”
Ontdek de ideale bedtijd voor kinderen. Van praktische tips voor een goede bedtijd routine tot de ideale bedtijd voor kleuters.
Mens
Wist je dat dagdromen wijst op een groot werkgeheugen? Dit en nog 6 verrassende feiten over dagdromen lees je hier.
Mens
Last van nachtzweten? Ontdek de oorzaken en fijne oplossingen. Van het beste dekbed tot praktische tips voor een koele nachtrust
Mens
Blauwe slaapkamers zorgen voor optimale rust en ontspanning. Hier vind je inspiratie en tips voor een duurzame slaapkamer met karakter.
Weetjes
Op zoek naar een goed kindermatras? Ontdek waar je op moet letten bij de aanschaf en waarom natuurlijke materialen zo belangrijk zijn voor je kind.
Producten & Materialen
In lucide dromen kun je zelf bepalen wat er in je droomwereld gebeurt. Niet gek dus dat het een veelbesproken onderwerp is. Zo ook hier.
Mens
Wat is de beste slaaphouding? Wij vertellen je alles over slaaphoudingen en het verband met je postuur, kussen en eventuele rug- en nekklachten.
Mens
Zoek je de beste topper voor rugklachten? Wij helpen je! Want niets is vervelender dan rugpijn. Lees hier alles over de eisen van een goede topper.
Weetjes
Lekker slapen doe je natuurlijk het liefst in een schoon bed. Maar hoe vaak moet je je bed verschonen? Lees hier het antwoord én ontdek onze tips.
Weetjes
Is een hotel chique slaapkamer tot nu toe alleen nog een droom gebleven? Met dit stappenplan maak jij die tot werkelijkheid!
Weetjes