Yumeko.nl maakt gebruikt vancookies.OK

Gratis verzending en retour

Op werkdagen voor 20:00 uur besteld, volgende dag in huis*

Tips om beter te slapen (13)

13. Ga naar bed als je moe bent

Op het moment dat je je moe voelt, ga dan meteen naar bed. Doe dan ook meteen het licht uit, ga niet nog even lezen of televisie kijken.Dat zorgt weer voor onnodige hersenactiviteit waar je weer wakker van wordt.

Als je niet binnen 15 tot 20 minuten in slaap valt, sta op en ga even iets anders doen. Ga dan pas weer naar bed als je je weer moe voelt. Ga niet peinzen en piekeren over in slaap vallen; de stress daarover zorgt er juist voor dat je niet kunt inslapen.