Yumeko.nl maakt gebruikt vancookies.OK

Gratis verzending en retour

Op werkdagen voor 20:00 uur besteld, volgende dag in huis*

Beter slapen door knisperende geluiden

Fluisteren, ritselend papier en tikkende vingers - meer dan 2,6 miljoen video's op YouTube zijn gemaakt om u beter te laten slapen- door een weinig bekend fenomeen genaamd autonome zintuiglijke meridiaan reactie, of ASMR, te triggeren. Hierdoor gaat u beter slapen.

U wilt natuurlijk beter slapen, maar wist u dat er miljoenen videos op YouTube zijn die u hiermee kunnen helpen.

asmr

Het is een bekend fenomeen bij het het luisteren van ritselend papier - veel mensen herkennen het. Kent u dat gevoel? U hoort het regelmatige ritselende omslaan van de pagina's van een krant en een soort rilling gaat als koolzuurhoudende belletjes door de achterkant van uw hoofd, of langs de ruggengraat, niet geheel onplezierig, die u doen ontspannen en u naar een zoete slaperigheid brengt..

Een korte zoektocht op "Sound of pages" op Google en YouTube toonde een verbazingwekkend aantal van meer dan 2.600.000 video's die gaan een verschijnsel genaamd autonome sensorische meridiaan respons of ASMR. Daarnaast zijn er video artiesten die popsterren status genieten op het internet met honderdduizenden followers...

ASMR

ASMR is best lekker

De ASMR videos zijn ontworpen om een reactie op te wekken: een tintelende sensatie te creëren die loopt over de hoofdhuid of andere delen van het lichaam - in reactie op auditieve, olfactorische of visuele vorm van stimulatie.

Het geluid van geritsel pagina's, zo blijkt, is slechts een van de vele ASMR triggers. De meest populaire prikkels bevatten fluisteren, tikken of krassen; of het uitvoeren van repetitieve, alledaagse taken zoals het vouwen handdoeken of sorteren van baseball kaartjes; of een rollenspel waarbij de videograaf (meestal een hese vrouw) zacht praat in de camera en doet alsof je bijvoorbeeld een kapbeurt krijgt of  een oogonderzoek. De video's duren gemiddeld zo'n 30 minuten, maar sommigen duren ook meer dan een uur.

"ASMRtists” en “tingle-smiths”

Voor degenen die niets hebben met A.S.M.R. zal het allemaal erg saai lijken. Sommige videos, hoofdpersonen in deze videos (soms "ASMRtists” or “tingle-smiths” genoemd) kunnen raar, zelfs griezelig overkomen. (Het is moeilijk de fun uit te leggen van een nerdy Duitser die langzaam en stilletjes een computer in 30 minuten in elkaar zet.)

Twee van de meest bekende ASMRtists, Maria van GentleWhispering (meer dan 423.000 abonnees) en Heather Feather (meer dan 244.000 abonnees), zeggen dat - hoewel ze soms obscene e-mails en verzoeken ontvangen - veel van hun volgelingen hen schrijven met dankbaarheid, dat hun videos de gevoelens van angst, slapeloosheid en melancholie hebben weggehaald.

Het nieuwe mediteren?

Carl W. Bazil , een slaapstoornissen specialist aan de Columbia University, zegt dat ASMR video's  nieuwe manieren kunnen bieden om onze hersenen uit te schakelen."Mensen die aan slapeloosheid lijden, zijn in een hyperstaat van opwinding" zei hij. " Gedragsbehandelingen - zoals geleide fantasie, progressieve ontspanning, hypnose en meditatie - zijn manieren om je onbewuste te laten doen wat jij wilt dat het doet. A.S.M.R. video's zijn een variatie om te proberen je hersens uit te schakelen, een weg uit die hyper opwinding".